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如何排湿气

朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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如何排湿气

身体有湿气,没有捷径,需要健脾才能利湿,节制饮食,适当的运动。

健脾利湿是指强健脾胃的功能,增强脾的化湿功能,需要用中药或者中成药,比如参苓白术散或薏米、砂仁,这些都有健脾利湿的中药或单味药。如果是单味药可以用生薏米、砂仁做成菜或煮粥。如果脾虚湿盛、困倦乏力,可以口服参苓白术散。

饮食上要注意节制酒类的摄入,因为酒会伤脾助湿,同时要控制油脂,肥甘厚腻的肉类或者辛辣刺激、寒凉的食物的摄入,这些都会伤及脾气,脾阳不健,湿气就不能化。还有就是适当的运动,保证身体阳气的畅通,经络的激活,这样可以帮助脾胃进行化湿。

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