孩子如果出现缺钙的情况，但不是很严重，可以通过食物来补充。其中含钙量最好的有以下几种：
首先是奶类和奶制品，奶制品对人体是最安全，最有效，同时也是最科学的一种补钙食品，奶类不但含钙元素比较丰富。而且吸收率也是比较高的，是补钙最好的来源；
第二类是豆类和豆制品，包括黄豆、扁豆等等；
第三类是海产品类，各种鱼类、虾等等；
第四类是坚果包括杏仁、花生、松子仁等；
第五类就是肉蛋类，羊肉、动物内脏这类也是含钙量还比较高的。
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