脚踝关节扭伤要想恢复快,可以进行以下处理:
第一,休息。受伤以后要立即停止脚踝关节的活动,注意卧床休息,避免下地行走,负重;
第二,冰敷。让受伤部位的温度降低,减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀,每次10-20分钟。注意不要直接将冰块敷在患处,可以用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤;
第三,加压包扎。可以使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节,适当加压,以减轻肿胀。注意不要过度加压,否则会加重包裹处的肿胀、缺血;
第四,抬高患肢。将患肢抬高,以利于静脉血及淋巴的回流,充血的减轻,并能够促进消肿。
如果经过上述处理脚踝关节的肿胀疼痛症状仍然没有缓解,就要到医院骨科就诊,进行拍片检查,明确诊断以后进行治疗。