坐月子期间需要适当的补充营养，可以多吃一些优质的蛋白和丰富的维生素，以及含铁量比较高的食物。
小米粥和鸡蛋是传统的月子餐，具有补脾胃，益气血，有利于消化的作用，在坐月子期间还可以吃一些新鲜的瘦肉、猪肝、牛奶、鸡蛋。吃一些性温的水果和新鲜的蔬菜，保证营养的均衡，有助于身体的恢复。
坐月子是产妇分娩后的一个月，用于恢复调养身体，是帮助产妇度过产期的关键时期，所以坐月子的好坏关系到产后身体的好坏，所以在坐月子期间，在各个方面要做好调理。
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