胸式呼吸，单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨，以扩大胸廓，该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，横膈膜运动较小，呼吸主要集中在肺的中上部进行。这种呼吸方式可以镇静心脏，净化血液，改善循环。
腹式呼吸法主要是让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，将脏器挤到下方，吐气时横膈膜上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳，该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围。扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器功能，改善脾胃功能，以及有效的消除腹部多余的脂肪。
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