腹式呼吸和胸式呼吸的区别

刘海燕
刘海燕 副主任医师 呼吸内科
鹤岗市人民医院
三甲

胸式呼吸,单靠肋骨的侧向扩张来吸气,利用肋间外肌上举肋骨,以扩大胸廓,该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩,横膈膜运动较小,呼吸主要集中在肺的中上部进行。这种呼吸方式可以镇静心脏,净化血液,改善循环。

腹式呼吸法主要是让横膈膜上下移动,吸气时横膈膜下降,将脏器挤到下方,吐气时横膈膜上升,可以进行深度呼吸,吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳,该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围。扩大肺活量,改善心肺功能,减少肺部感染,尤其是降低患肺炎的可能,还可以改善腹部脏器功能,改善脾胃功能,以及有效的消除腹部多余的脂肪。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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