腰扭到了快速恢复方法，可以采取以下综合措施：
一、要卧硬板床休息，避免腰背肌的劳损，以免加重损伤，如避免久坐以及长时间的弯腰等；
二、在伤后的24小时之内，对扭伤处进行冰敷，以减轻局部的疼痛以及肿胀；
三、在伤后的48小时之后可以采取热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以缓解局部肌肉的紧张，加速炎性介质的代谢，减轻疼痛。
另外可以采取非甾体的抗炎镇痛药物应用，减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的，必要时还可以使用活血、消肿止痛的中成药物应用进行治疗。
腰扭到了怎么快速恢复
马鞍山市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
大姨妈不来的原因有哪些
下一篇
hpv打完注意什么
大姨妈不来的原因有哪些
大脚趾下面的肉垫肿疼
怀孕副乳长了两个乳头
怀孕一直流血怎么回事
哺乳期气血不足表现
hpv打完注意什么
什么是腹直肌分离
女人乳房下垂松弛什么原因造成的
半月板后角变性什么意思
喝酒会影响大姨妈推迟吗
孕妇能吃生蚝吗中期
孕妇在孕中期可以吃生蚝，生蚝也就是俗称的牡蛎，其味道鲜美，含有丰富的营养，含有优质蛋白、钙、铁、锌、维生素等，适当的吃生蚝对孕妇的健康及胎儿的生长发育都是有好处的。
语音解答
2020-07-05
身体水分不足怎么改善
人体水分缺乏最好的办法就是平时注意适当的补充水分，避免发生脱水。否则身体经常性的、持续地缺乏水分，新陈代谢将无法顺利进行，身体的功能也会逐渐衰退。
语音解答
2020-07-05
气滞血瘀型月经不调
气滞血瘀型月经不调常常表现为闭经、痛经，气血关系密切，在病机上互相影响，气机郁滞，则不能推动血液的运行导致血瘀，瘀血停滞，又阻滞气机导致气滞，气滞血瘀时冲任瘀阻，可造成闭经、痛经等月经不调的症候，所以
语音解答
2020-07-05
胸部一个大一个小很明显怎么办
关于胸部一个大一个小很明显怎么办？ 如果女性出现胸部一个大一个小很明显，则需要及时到医院的乳腺外科或者是甲乳外科进行就诊治疗。通过完善乳腺的彩超检查来判断是否有乳腺肿瘤而导致的。
语音解答
2020-07-05
腿肿是怎么回事
腿肿的原因是比较多，首先要判断是一侧腿肿还是双下肢同时出现水肿。 如果是一侧腿肿，说明是下肢本身出现病变而引起的，比较常见的是下肢深静脉血栓，当下肢深静脉内有血栓以后就会影响到静脉血液回流，血液在下肢淤
语音解答
2020-07-05
怀孕能吃荔枝吗中期
怀孕中期是可以适量吃荔枝的。荔枝是常见的水果，含有丰富的维生素c和蛋白质，糖类等营养物质。在怀孕中期吃荔枝可以补充身体蛋白质，提高身体抵抗力，还有益于皮肤。
语音解答
2020-07-05
刀口增生是怎么引起的
刀口增生引发的原因主要如下，首先是感染，没有对刀口进行积极的护理，引发了感染的症状，可能是受到细菌感染，从而导致疤痕周围的纤维细胞不断的增生，就会引起刀口增生的表现，最终会形成疤痕。
语音解答
2020-07-05
颈椎前倾如何矫正
关于颈椎前倾如何矫正？ 颈椎前倾，大部分情况下是由于坐姿不正、生活习惯所导致的。因此，当颈椎发生前轻的时候，要避免长期低头，不要低头看手机和避免长期伏案工作，避免久站、久坐等不好的工作姿势。
语音解答
2020-07-05
哺乳期吃啥奶水多
哺乳期首先要保证每天的水分摄入量是充足的，因此，在哺乳期建议每天至少摄入2500毫升的汤汤水水。可以多吃黄豆猪蹄汤，其中含有大量的胶原蛋白，可以促进乳汁分泌；还可以多吃排骨山药汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、花生、鸡
语音解答
2020-07-05
