小孩子吃什么补钙最快最好

吴兴国
吴兴国 副主任医师 儿科
福建南平第一医院
三甲

儿童补钙最好的方法就是从饮食中进行补充,让孩子每天晚上睡觉之前喝一杯鲜牛奶或者是酸牛奶,这样不仅能起到补钙的功效,还对孩子的睡眠非常有帮助。

在做汤或者吃饺子的时候,可以放菜里面放点虾皮,也可以放点紫菜、牛羊肉的瘦肉和鱼虾、瘦肉补钙效果都很好,各种坚果,尤其是核桃补钙效果也很好,这些食物孩子都是可以吃的。

小孩补钙可以吃含D的复合钙剂,有利于体内的钙的吸收。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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