胃肠不适是疾病对人体发出的信号，人体知道胃肠不适，说明胃肠功能受损伤，所以这时肠胃不适，除了要注意休息、注意生活规律以外，饮食也很重要。
因为胃肠是最主要的消化器官，所以首先尽量不要吃或者禁忌吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、特别是辣、特别麻的花椒和胡椒，都是刺激性食物，进食后会容易对黏膜损伤、会造成粘膜水肿、会感觉很不舒服；
其次，胃肠炎的病人或者是胃肠不适的病人，应该吃柔软、易消化食物，比如大米粥、小米粥、拌汤、稀汤面，都是比较好消化的食物，也是容易吸收的食物。
对于不适胃肠或者功能不健全肠胃，要给予一定的休息，不要让胃肠过度劳累以至于发生疾病。
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头皮疼头发一拨动就疼
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