调节内分泌的方法

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

内分泌功能紊乱是多方面因素造成的,调整内分泌功能紊乱,可以通过下面的方法进行调理:

第一、要减轻生活工作的压力,维持一个比较健康的作息时间表。保证夜间的睡眠质量,增加文体娱乐活动,保持愉快心情,让神经系统有张有驰地开始工作。

第二、要注意适当的增加体育锻炼,比如说有氧运动或者是抗阻运动、快步走、打太极拳、广场舞等。

第三、要注意膳食营养的均衡,补充维生素和矿物质,不要偏食,多吃五谷杂粮,蔬菜水果等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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