吃什么补脑子增强记忆力最快

刘红梅
刘红梅 副主任医师 神经内科
沧州市中心医院
三甲

补脑子,增强记忆力最快的食品一般大家公认的是核桃,但是要注意每日的摄入量,每天一般2到4个,不易过食,如果过量的食用,容易造成高脂血症。

核桃含有不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质,对于大脑补充记忆或者营养比较有益处,鸡蛋含有优质的蛋白质也可以增强记忆,但是每天1到2个比较合适。

牛奶对于孩子来说是属于优质的饮品,富含有多种维生素,芝麻也含有不饱和脂肪酸,有健脑益肾的作用。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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