严重失眠睡不着觉怎么办

严重失眠，睡不着可以在睡前喝杯热牛奶，也可以热水泡脚，听一些舒缓的音乐，不要思虑过度，不要过度紧张、过度劳累，也不要行一些紧张剧烈的运动。

严重的失眠，睡不着觉，也可以口服促进睡眠的镇静安眠药或者安神养脑的中成药物，可以通过营养神经对症治疗，可以服用维生素B1、维生素B12、谷维素调节植物神经功能。

如果伴随焦虑、抑郁，可以应用抗焦虑、抗抑郁的药物。

以上健康科普知识仅供参考。

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