长期的精神紧张、焦虑，可以吃一些抗焦虑的药物，但是用药一定要在精神科医师的指导下进行。
同时也要配合自己的情绪管理的方法，比如感觉到精神紧张，就可以采用深呼吸的方法来缓解紧张的情绪，慢慢的吸气，慢慢地呼气。
在呼气的过程中将身体每一块肌肉慢慢地放松下来，这样很快能够达到躯体上的一个放松状态，当躯体上放松了，精神紧张的症状也就会有缓解。
这种方法平时可以多多练习，在工作的间隙或者空闲的时间，就可以去练习放松。
上一篇
海鲜过敏快速止痒
下一篇
