增强性功能的锻炼主要包括增强体质，增加阴茎血液供应，延长勃起时间，增强勃起功能。
主要的锻炼方法有：
一、加强全身肌肉锻炼，强化体质，尤其是提高腿部、臀部、腰部的肌肉锻炼，可以有效提升阴茎的勃起功能，延长射精的时间。
二、通过行为锻炼来刺激阴茎，提高阴茎受刺激并产生反应的耐受力，延长射精时间。
三、深蹲，扎马步可以加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力，有效提升男性性欲。
如何锻炼增强性功能
潍坊市妇幼保健院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
喉咙老是干痒咳嗽
下一篇
精子可以在体内等卵子几天
喉咙老是干痒咳嗽
月经期可以吃荔枝吗
夏天皮肤瘙痒是怎么回事
女生前列腺素高的原因
没见红没破水光肚子疼是要生了吗
精子可以在体内等卵子几天
孕妇湿气重怎么办
性功能下降了怎么调理
舒张功能低怎么锻炼
低压高怎么治疗
心口疼怎么办
出现了心口疼痛的感觉，首先需要明确是什么原因。 心口疼痛，一般多见于心血管疾病所导致的。例如心绞痛的患者，往往会出现心口疼痛，在活动时以及情绪激动容易加重，持续疼痛的时间数10秒至数分钟左右。休息或含服硝
语音解答
2020-06-27
男人手脚冰凉吃什么好
手脚冰凉，多为阳虚之证。因先天不足，素体阳虚；或感受阴邪，日久伤阳；或过用寒凉攻伐，或年老体弱，均可导致肾阳不足，阴寒内盛，久之可发展为阴盛格阳，成为阳虚之火。
语音解答
2020-06-27
多喝水会冲淡尿蛋白吗
多喝水不会冲淡尿蛋白。尿蛋白主要是通过肾小管或肾小球滤过，如果肾小球或肾小管出现损伤，就会出现尿蛋白。需要做24小时尿蛋白定量检测，确定损伤的具体程度。
语音解答
2020-06-27
低压95高压130严重吗
低压95mmHg、高压13095mmHg属于一级高血压，也被称之为轻度的高血压。出现了这种血压的状态，其实并不用担心，在短时间之内，是不会导致靶器官功能或器质性损害的。
语音解答
2020-06-27
老是流鼻涕怎么办
老是流鼻涕，患者应该到医院进行耳鼻喉科专科检查，并根据鼻涕的症状，采取一些辅助检查。如果是清水样鼻涕，可以进行过敏原检测，如果是黄色鼻涕可以进行鼻窦CT的检测，根据病情对症处理。
语音解答
2020-06-27
前列腺手术几天能下床
在正常情况下前列腺手术后2-3天就能够下床进行轻微的活动。 前列腺手术通常为微创手术，比如经尿道前列腺激光剜除术，使用专用医疗器械通过尿道进入前列腺部位，然后使用激光将增生的腺体切除，能够缓解前列腺增生所
语音解答
2020-06-27
睡醒的瞬间心跳特别快
患者刚睡醒的瞬间心跳特别快，容易发生在夜间休息不好，失眠多梦的病人身上，考虑与植物神经功能紊乱或者心脏神经官能症有关，患者可以做动态心电图的检查，以明确在心跳加快的时候是否有心肌缺血或心律失常的存在。
语音解答
2020-06-27
容易感冒吃什么增强免疫力
经常感冒的人可以吃以下的食物，提高机体的免疫力。 第一，萝卜我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在冬天气候寒冷的时候吃萝卜能够很好的帮助身体，提高机体的免疫力。
语音解答
2020-06-27
