每天晚上睡不着觉有可能和生活上、学习上压力有一定关系。
白天思虑过度、压力过大、过度紧张、过度劳累、不良的生活方式、不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜，有可能造成每天晚上睡不着觉。
要自我调节，不要太大的压力，睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，听舒缓的音乐，想开心的事情，不要思虑过度，有利于改善睡眠。
也可以通过维生素B1、维生素B12，谷维素以及安神助眠的中成药物和西药进行调理。
每天晚上睡不着觉是怎么回事
沧州市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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