白天困，晚上睡不着，属于失眠。失眠多由紧张，工作压力大，长时间接触电子产品，神经衰弱，焦虑抑郁症导致。
要改善失眠的症状，首先需要改善生活方式，戒烟戒酒、忌茶、咖啡、增强体育锻炼。可以适当的进行心理疏导、心理干预。睡前要保证环境的安静，可以喝适量的牛奶，也可以听助眠的轻音乐。症状严重者，可以口服甜梦胶囊或地西泮等助眠的药物。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
白天困晚上睡不着怎么办
吉林市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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