当被诊断为抑郁症、焦虑症，建议最好不要采用自我治疗的一些方法，因为这样的治疗方法通常效果不会很好。一定要到正规的精神科，经过精神科医师的诊断，同时给予药物治疗。
另外也要咨询心理咨询科的老师来进行心理咨询的治疗，其中包括一些认知疗法、焦点治疗、睡眠治疗、音乐疗法、沙盘等等一些治疗方法。
同时患者本身也需要积极的配合医生，改变不良的生活方式及习惯，这样才能够达到一个好的治疗效果。
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