淡化乳晕可以通过以下方法来进行：
一、女性平时要注意保持愉悦的心情，避免紧张和压抑的情绪。
二、女性平时要注意保持乳头以及乳晕的清洁卫生，避免频繁的刺激或者是摩擦乳头以及乳晕。
三、女性平时要注意选择合适的内衣，尺寸不能过小，以免刺激乳头或者是乳晕。
四、女性平时饮食要尽量清淡，可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，避免吃一些辛辣以及富含激素的食物。
五、女性还可以涂一些软膏进行淡化乳晕。
怎么样淡化乳晕
鹰潭市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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2020-06-15
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