适度的体育锻炼有利于降低龟头部位的敏感性，提高男性性生活的能力。
提肛运动，对于改善男性性功能的作用是比较明显的，一般每天坚持2至3次，每次20分钟左右。深蹲可以锻炼盆底部位及大腿内侧的肌肉，增强性生活时的能力。仰卧起坐或者卷腹运动能够加速盆腔的血液循环，改善生殖系统的健康状态，延长射精时间，改善龟头敏感。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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