预防颈肩部疼痛的方法包括有针对性的功能康复锻炼，如小燕飞等腰背肌锻炼的方法。医学上主要是保守治疗，保守治疗包括药物治疗和理疗这两方面，也有少数患者需要介入治疗甚至手术治疗。
药物治疗最常用的是非甾体类药物，可以选择一些较为安全的、对胃肠道影响不大的非甾体类药物。如果胃肠功能非常好，可以用其他的药物，同时可以给予肌肉松弛剂来改善肌肉软组织的血供。现在一些新型的外用贴膏如氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛贴膏也非常推荐。同时中成药的膏药也能有效地缓解疼痛。
理疗包括局部的按摩、针灸、推拿、拔罐，都能在一定程度上缓解颈肩部的疼痛。但是颈肩部疼痛非常常见，平时还是要多加预防。
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30岁有必要割包茎手术
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