要孩子之前的三个月要做到如下的几个方面，首先是健康的生活习惯，戒烟、少酒或者戒酒、不要熬夜、坚持运动，比如慢性的有氧运动，避免久坐的生活方式，比如做IT的工作者，每天都是埋头写程序，不健康的生活方式对精子的生成会有不好的影响。在备孕之前，男同胞们如果想要健康的宝宝，想要有比较好的小蝌蚪，最好是按照健康的生活方式去调理。
其次是到医院做正规的精子检查，在避孕之前，推荐或呼吁到医院去做精子的活动率的检测，来看看精子是否跑得足够快、长的足够帅，称之为有没有精子的畸形。这些方面对后续的优生优育有非常好的参考意义，因此在备孕之前一定要做好健康的生活方式的调养，千万不要忘了到医院做正规的孕前体检。
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