睡眠障碍的时候常常合并有情绪的问题，可以出现焦虑或者抑郁。抑郁最核心的表现是情绪的低落，原来想做的事情现在不想做，原来爱玩现在不爱出去玩，也不愿意跟人交往，喜欢一个人独处。所以面对这种症状需要双管齐下，第一方面针对睡眠障碍进行治疗，可以服用短效的促眠药物，比如褪黑素受体激动剂；第二方面针对抑郁症进行治疗，需要注意如果有抑郁的情况，大概三分之二以上的患者会合并有焦虑，就要选用既抗焦虑又抗抑郁的药物。如果抑郁的症状非常重，药物的选择是以抗抑郁为主，所以要根据病情选择不同种类的药物。
针对睡眠障碍也可以进行生活方式的调整，比如调整作息时间，不要过晚或过早地睡眠，白天增加运动，使自己有适度的疲劳感，晚上睡前不要吃太多或者喝太多的水，减少半夜起夜的情况等等。
同时如果存在睡眠障碍，推荐做睡眠日记，记录自己睡眠过程中的睡觉时间、起床时间、服用的用药、喝水量以及当时的心情状态，连续记录一两个星期，让医生在诊断的过程中有非常准确的依据，对治疗睡眠障碍有很大帮助。
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