前列腺增生可以运动吗

前列腺增生患者，第一在生活当中可以常做收腹提肛运动。具体的方法是男性患者要随着自己的自主呼吸，在吸气的时候慢慢的收小腹缩肛门，在呼气的时候再慢慢的放松。这种方法要连续做80次左右，而且每天上午下午各做一遍，至于姿势不限，可以站可以坐也可以卧位。

第二还有一个锻炼的方法，是增加会阴部的运动量。男性患者在生活当中，可以常做增加会阴部的运动，比方说男性患者可以常年练太极拳。这种锻炼也可以改善会阴部的血液循环，从而防止前列腺相关的症状。

第三缩肛法，临床实践证明有规律地收缩肛门可以对男性朋友的前列腺进行很好的按摩，而且还能够促进前列腺，男性朋友会阴部静脉血流的回流，可以让前列腺充血减轻，炎症消退。所以男性朋友可以每天晚上在临睡前或者早上起床以前躺在床上，做缩肛的运动50到80次。入厕以后也应该缩肛10多次，在体力活动的时候要注意缩肛，男性朋友在性生活以后，也可以缩肛10次到20次。需要注意的是缩肛必须要用力，过后最好马上排尿。

以上介绍了前列腺增生应该如何锻炼的相关的内容，希望能给患者朋友带来帮助。

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