失眠是一个临床常见病，它的表现有很多种，第一种是所谓的入睡难，第二种是眠而不实，多梦易醒，第三种是醒后难复眠，第四种还有彻夜没睡觉。入睡难的病人，怎么让他最快的能入睡，是很难解决的问题，如果能尽快入睡，那失眠症就治好了。
从总体上来说，应当给自己营造一个比较好的环境，比如说事先做好洗漱，关好门窗，放松心情，这个是首先要做到的。除此之外，可以做一些辅助的方法，失眠入睡难就是脑供血不足的一个临床表现，可以想办法自己来增加脑部的供血，躺在床上以前，而不是躺在床上以后，可以做一些手法。
第一个梳头，用食指作为着力点由前发际到后发际做推法，梳头的这种方法可以增加脑部供血。
第二个可以揉颜面，用手掌作为着力点来按摩整个颜面部的肌肉，尤其以眼眶四周、嘴唇四周为主，使颜面部的肌肉放松。
第三个可以推颈部，就是中医的桥弓穴，从下颌侧面沿着桥弓穴的走行，从上向下做理顺法。
通过这三个手法可以有效的增加头面部的供血，能够使人从比较紧张焦虑的状态转入安静状态，有利于入睡。
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左侧睾丸一碰就疼怎么回事
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