想自行丰胸该怎么做

我想自己丰胸,不想去医院或找机构,不知道该从哪下手,想问问该怎么做。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
自行丰胸可从饮食、运动、按摩、选择合适内衣和保持良好生活习惯入手。饮食上多吃富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、鱼肉等和富含维生素的橙子、苹果、菠菜等。运动可做俯卧撑、哑铃飞鸟等锻炼胸大肌,注意动作规范并长期坚持。胸部按摩以乳头为中心,用指腹由乳房外缘向内侧画圈,每次10 - 15分钟,每天1 - 2次。选择合适的内衣,根据胸围和罩杯挑选,材质舒适透气。保持良好生活习惯,保证每晚7 - 8小时睡眠,避免熬夜和过度劳累,保持心情舒畅。自行丰胸需多方面综合进行,长期坚持会有一定改善。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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