月经期宫寒该如何调理

每次来月经都觉得宫寒,肚子冷痛,想知道月经期宫寒该咋调理?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
月经期宫寒可以从饮食、生活习惯、运动、中药和艾灸等方面进行调理。饮食上要多吃温热食物,生活中注意保暖,适当运动能促进血液循环,中药调理需根据体质选药,艾灸可温通经络。 1. 饮食调理:多吃温热性食物,如红枣、桂圆、羊肉等,避免食用生冷、寒凉食物,像冰淇淋、冷饮等,能帮助改善宫寒状况。 2. 生活习惯:注意保暖,尤其是腰腹、脚部,经期不要穿露脐装、凉鞋。保证充足睡眠,避免熬夜,让身体得到充分休息。 3. 运动:适当进行有氧运动,如散步、瑜伽、慢跑等,能促进血液循环,增强身体抵抗力,缓解宫寒症状。 4. 中药调理:可在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中药来调理宫寒,但具体用药需根据个人体质辩证论治。 5. 艾灸:艾灸关元、气海、神阙等穴位,能温通经络、散寒除湿,改善宫寒引起的月经不调等问题。 月经期宫寒的调理是一个综合过程,需从饮食、生活习惯、运动等多方面入手。中药和艾灸也有不错的调理效果,但中药使用要遵医嘱。坚持综合调理,能有效改善宫寒状况,让经期更舒适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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