卵巢癌的预防可从生活方式、疾病筛查、遗传咨询等方面入手。保持健康生活方式、定期体检筛查、重视家族遗传、合理使用激素、积极治疗相关疾病，有助于降低卵巢癌发病风险。 1. 健康生活方式:均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物，减少高脂肪食物摄入；坚持锻炼，每周至少150分钟中等强度运动；戒烟限酒，保证充足睡眠，维持内分泌稳定，增强免疫力。 2. 定期体检筛查:定期进行妇科检查、超声检查及肿瘤标志物检测，尤其是高危人群，每年至少检查一次，以便早发现异常，及时干预。 3. 重视家族遗传:有卵巢癌家族史者，应进行遗传咨询和基因检测，了解自身患病风险，必要时采取预防性手术。 4. 合理使用激素:避免长期、大量使用雌激素替代疗法，如需使用，应在医生指导下进行，并密切监测。 5. 积极治疗相关疾病:及时治疗子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等妇科疾病，降低卵巢癌发病几率。 预防卵巢癌需综合多方面措施。健康生活方式是基础，定期筛查能早发现问题，重视遗传因素可提前干预，合理使用激素和积极治疗相关疾病也很关键。大家应从自身做起，做好预防工作，降低卵巢癌发生风险。