减肥期间早晨可否喝奶粉

我正在减肥,想知道早晨喝奶粉会不会影响减肥效果,减肥期间早晨可否喝奶粉?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
减肥期间早上能喝奶粉,它富含蛋白质、钙等营养,可提供饱腹感,减少其他高热量食物摄入,且早上人体消化吸收功能较好,利于营养吸收。不过要选低脂或脱脂奶粉,因其脂肪含量低,能在满足营养需求的同时减少热量摄入,而全脂奶粉脂肪含量高,过量饮用不利于减肥。此外,需控制饮用量,喝奶粉时搭配富含膳食纤维的食物,如全麦面包、蔬菜等,既能保证营养均衡,又能增强饱腹感、促进肠道蠕动,帮助消化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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