经期能吃茄子吗

我来例假了,有点想吃茄子,但又怕对经期不好,想问下经期能吃茄子吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以吃茄子。 茄子富含多种维生素,如维生素C、维生素E等,还有钾等矿物质。维生素C有抗氧化作用,能增强免疫力;维生素E可改善血液循环;钾有助于维持人体正常的渗透压和酸碱平衡。适量吃茄子能为经期女性补充身体所需营养。不过,过量食用可能会加重肠胃负担,引起消化不良等问题。 经期建议多吃富含铁元素的食物,像动物肝脏、瘦肉等,有助于预防缺铁性贫血。同时,要避免吃辛辣、生冷食物,比如辣椒、冰淇淋等,以防引起痛经或月经不调。注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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