来例假胸胀通常指女性在月经期间出现胸部胀痛的现象。一般情况下，来例假胸胀可能是由于体内激素水平变化、情绪波动、压力过大、饮食不均衡、乳腺增生等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食、放松心情、适当运动、热敷胸部、按摩胸部。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体内激素水平变化:在月经周期中，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，在月经前雌激素水平升高，会刺激乳腺导管增生、扩张，从而导致胸部胀痛。这种情况一般在月经结束后会自然缓解，通常无需特殊治疗。若胀痛较为严重，可通过热敷胸部，促进血液循环，缓解疼痛；也可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片等药物来减轻症状。 2. 情绪波动:月经期间女性情绪可能比较敏感，焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪会影响内分泌系统，加重胸部胀痛。治疗上要注意调整心态，可通过听音乐、看电影等方式放松心情；也可进行心理咨询，改善情绪状态。必要时可在医生指导下服用加味逍遥丸、柴胡舒肝丸等药物调理。 3. 压力过大:长期处于高压力状态下，会干扰内分泌的正常调节，使得胸部胀痛症状更明显。此时应合理安排工作和生活，避免过度劳累，可进行适当的运动，如散步、瑜伽等，释放压力。症状严重者可在医生建议下服用谷维素片、维生素B1片等调节神经功能。 4. 饮食不均衡:月经期间过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，或者摄入过多咖啡因，可能会加重胸部胀痛。治疗时要调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。可适当补充维生素E、维生素B族等营养素，有助于缓解症状。 5. 乳腺增生:这是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关，月经期间激素变化会使乳腺组织增生、水肿，导致胸胀。需先去医院进行乳腺超声等检查明确诊断。有性生活的女性可遵医嘱使用乳宁栓、逍遥散贴膏等阴道用药（仅适用于有性生活女性，无性生活女性应使用其他治疗方式）；也可口服小金丸、乳康片等药物治疗，具体用药需在医生指导下进行。 除了上述原因还有可能由内衣不合适、睡眠不足等原因引起。日常生活中要注意保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜；选择合适的内衣，避免过紧对胸部造成压迫；保持心情舒畅，避免情绪大起大落；饮食上要营养均衡，多吃蔬菜水果，减少刺激性食物的摄入。