血瘀型月经量少可通过饮食、运动、情绪调节、中药调理和生活习惯改善来调理。饮食上可多吃活血食物，运动能促进血液循环，保持情绪舒畅利于气血运行，中药调理有不错效果，良好生活习惯也很重要。 1. 饮食调理:可多吃具有活血作用的食物，如山楂、玫瑰花、红糖等。山楂能消食化积、活血化瘀；玫瑰花可行气解郁、和血散瘀；红糖能活血化瘀、调经止痛。 2. 运动调理:适当运动能促进血液循环，改善血瘀状况。如散步、慢跑、瑜伽等，每周运动3 - 5次，每次30分钟左右。 3. 情绪调节:保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪会加重血瘀，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 4. 中药调理:可在医生指导下服用中药，如益母草颗粒、血府逐瘀丸等，能活血化瘀、调理月经。但需注意，中药调理应遵医嘱，不可自行用药。 5. 生活习惯:注意保暖，尤其是腹部。保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于气血正常运行。 血瘀型月经量少的调理需多方面综合进行。通过合理饮食、适度运动、良好情绪、中药辅助及健康生活习惯，可改善血瘀状况，增加月经量。但调理需长期坚持，若症状严重或持续不缓解，应及时就医。