孕妇怎样快速降低血糖

我怀孕了,查出血糖高,又怕影响宝宝,想知道孕妇怎样能快速降低血糖?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇快速降血糖可从饮食、运动、监测和就医等方面着手。要控制碳水摄入,增加膳食纤维,适度运动,定期监测血糖,必要时及时就医。 1. 饮食调整:减少精制碳水化合物摄入,如白米饭、白面包,增加全谷物、蔬菜。控制餐量,少食多餐,避免血糖大幅波动。水果选低糖的,如苹果、柚子。 2. 适度运动:在身体允许下,每天进行30分钟左右的有氧运动,如散步、孕妇瑜伽,有助于提高胰岛素敏感性,降低血糖。 3. 血糖监测:定期监测血糖,了解血糖变化。若血糖持续异常,及时与医生沟通调整方案。 4. 充足睡眠:保证每晚7 - 8小时睡眠,避免熬夜,利于身体代谢和激素平衡,辅助稳定血糖。 5. 及时就医:若通过上述方法血糖仍未改善,应及时就医,在医生指导下调整治疗,确保孕妇和胎儿健康。 孕妇降血糖需综合管理,合理饮食、适度运动、规律监测是关键。若血糖控制不佳,务必及时就医,在专业指导下保障孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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