一般情况下，月经来之前失眠可能是由于激素水平变化、精神压力大、饮食不规律、环境改变、经前期综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、放松心情、适当运动、改善睡眠环境、饮食调节。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经来临前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能影响神经系统，导致失眠。治疗方法可通过调整生活节奏，保证规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备；也可在医生指导下补充维生素B6和谷维素等调节神经功能，需遵医嘱用药。 2. 精神压力大:生活、工作中的压力可能导致女性在月经前精神紧张、焦虑，进而引起失眠。可尝试放松疗法，如深呼吸、冥想、瑜伽等；也可进行心理咨询，缓解心理压力，必要时可在医生指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等助眠药物，处方药需在专业医生指导下使用。 3. 饮食不规律:月经前过量摄入咖啡因、酒精等刺激性食物，可能影响睡眠质量。治疗时应调整饮食习惯，减少刺激性食物摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物；睡前可喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。 4. 环境改变:睡眠环境的突然改变，如噪音、光线、温度等，可能导致女性在月经前失眠。可改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；也可使用耳塞、眼罩等辅助工具提高睡眠质量。 5. 经前期综合征:部分女性在月经前会出现一系列生理和心理症状，失眠是其中之一。可通过适当运动，如散步、慢跑等，缓解身体不适；症状严重者可在医生指导下服用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物调理，具体用药需遵循医生建议。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停低通综合征等原因引起。女性在月经前要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，规律作息，避免熬夜，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，创造舒适的睡眠环境，适当运动，但要避免在临近睡眠时间进行剧烈运动。