姨妈通常指月经。一般情况下，月经推迟三天乳房胀痛可能是由于精神压力大、过度劳累、饮食不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、热敷、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而出现月经推迟和乳房胀痛。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、谷维素片等，需遵医嘱用药。 2. 过度劳累:身体过度劳累，如长期熬夜、高强度工作等，会使身体机能下降，影响激素的正常分泌，进而导致月经异常和乳房不适。治疗时应调整生活方式，保证充足的睡眠和休息，还可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次，能缓解胀痛。 3. 饮食不规律:经常暴饮暴食、过度节食或食用过多辛辣、生冷食物，会影响脾胃功能，导致气血运行不畅，引起月经推迟和乳房胀痛。可调整饮食结构，保持均衡饮食，多吃蔬菜水果、高蛋白食物等；也可进行按摩，用手指轻轻按摩乳房，从乳房周围向乳头方向按摩，每次 10 - 15 分钟，每天 1 - 2 次。 4. 内分泌失调:体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会导致月经周期改变和乳腺组织增生，出现乳房胀痛。可使用药物治疗，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，具体用药需遵循医生的建议；同时要保持规律的作息和健康的生活方式。 5. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经稀发或闭经、多毛、肥胖、不孕等，也会出现乳房胀痛。治疗上可使用药物调节月经周期，如达英 - 35、优思明等，处方药必须在医生的指导下使用；也可通过控制饮食、增加运动等方式控制体重。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症等原因引起。日常生活中要保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑；养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜和过度劳累；注意饮食均衡，少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物；适当进行体育锻炼，增强体质；注意乳房卫生，选择合适的内衣。