一来大姨妈就头痛通常指经期头痛。一般情况下，一来大姨妈就头痛可能是由于激素水平变化、精神压力大、睡眠不足、饮食不当、偏头痛等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、放松心情、保证充足睡眠、合理饮食、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平变化:在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动，这可能会导致颅内血管张力发生变化，从而引发头痛。治疗方法可通过保证充足睡眠来缓解，也可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等止痛药物。 2. 精神压力大:长期精神处于紧张、焦虑、抑郁等状态，会使神经功能紊乱，在经期时更容易诱发头痛。可通过听音乐、散步等方式放松心情，也可在医生指导下使用谷维素、维生素B1等调节神经的药物。 3. 睡眠不足:经期身体较为虚弱，若睡眠不足会使大脑得不到充分休息，进而引发头痛。应养成良好的作息习惯，保证每天7 - 8小时的睡眠时间，还可在睡前喝一杯热牛奶助眠。 4. 饮食不当:经期食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮用咖啡、浓茶等饮品，可能会刺激神经，导致头痛。要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，避免食用刺激性食物，头痛严重时可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物。 5. 偏头痛:偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，女性在经期时，由于体内激素变化等因素，更容易诱发偏头痛发作。可在安静、黑暗的房间休息，也可遵医嘱使用舒马普坦、佐米曲普坦等药物治疗。 除了上述原因还有可能由贫血、高血压等原因引起。女性在经期要注意保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑；保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食上要营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；注意保暖，避免着凉。