月经期间能否吃白萝卜

来月经了,听说白萝卜凉,又营养丰富,有点纠结,月经期间能不能吃白萝卜啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,来月经时可以适量吃白萝卜。 白萝卜营养价值较高,含有丰富的维生素C、芥子油、膳食纤维等。维生素C具有抗氧化作用,能增强免疫力;芥子油可促进胃肠蠕动,有助于消化;膳食纤维能促进肠道健康,预防便秘。月经期间适量吃白萝卜,有助于缓解经期可能出现的消化不良、便秘等问题。不过,白萝卜性凉,过量食用可能会使女性子宫受到寒凉刺激,导致经血流出不畅,引发或加重痛经。 月经期间可多吃一些温热、易消化且富含营养的食物,如红枣、桂圆、鸡肉等,避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。还要注意腹部保暖,避免过度劳累。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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