孕妇能否食用金针菇

我怀孕了,听说金针菇营养好,但又怕对胎儿不好,孕妇能不能吃金针菇啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃金针菇。 金针菇富含蛋白质、多种维生素和矿物质,如维生素B族、铁、锌等。蛋白质是孕妇和胎儿身体组织发育的重要物质;维生素B族能参与人体的新陈代谢,有助于孕妇维持正常生理功能;铁元素可预防孕妇缺铁性贫血;锌元素对胎儿的生长发育,尤其是神经系统发育有益。不过,孕妇食用金针菇要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,引起消化不良等不适。 孕妇日常还可多吃些富含蛋白质的瘦肉、鱼虾,以及富含维生素的苹果、橙子等新鲜果蔬。要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,保证饮食均衡、规律,这样更利于自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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