孕妇可不可以吃火腿肠

我怀孕了,特想吃火腿肠,又怕对宝宝不好,孕妇到底可不可以吃火腿肠啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃火腿肠。 火腿肠含有一定量的蛋白质等营养成分,能为孕妇补充一定能量。不过,火腿肠在制作过程中会添加较多的盐、防腐剂和添加剂。孕妇过量摄入盐分会加重肾脏负担,可能引发水肿和高血压;防腐剂和添加剂大量摄入也可能对孕妇和胎儿健康产生潜在风险。所以孕妇只能适量食用火腿肠。 孕妇可多吃新鲜的肉类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,保证维生素和矿物质的摄入。要避免吃腌制、熏制、油炸等不健康的食物,这些食物可能含有有害物质,不利于孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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