孕妇可不可以喝乌鸡汤

我怀孕了,家里想给我炖乌鸡汤补身体,可又怕喝了对宝宝不好,孕妇能喝乌鸡汤不?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃乌鸡汤。 乌鸡富含蛋白质、维生素B族、维生素E以及铁、锌等微量元素,乌鸡熬成汤后,营养成分溶解在汤里,更易于孕妇吸收。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,有助于胎儿的生长发育;铁元素能预防孕妇缺铁性贫血;维生素E具有抗氧化作用,对孕妇和胎儿的健康有益。不过,孕妇喝乌鸡汤要适量,因为乌鸡汤脂肪含量相对较高,过量饮用可能导致孕妇体重增长过快,增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 孕妇日常可多吃些新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,以补充维生素和膳食纤维。也要摄入足够的奶制品、瘦肉等,保证蛋白质和钙的摄入。避免食用生冷、辛辣刺激性食物,如冰淇淋、辣椒等,以防引起肠胃不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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