孕妇是否可以吃鲶鱼

我怀孕了,家里买了鲶鱼,不知道能不能吃,孕妇是否可以吃鲶鱼啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇能吃鲶鱼。 鲶鱼营养价值高,富含蛋白质、不饱和脂肪酸,还有钙、磷等常量元素和铁等微量元素。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,对孕妇自身和胎儿的生长发育十分关键;不饱和脂肪酸有助于胎儿大脑和视力发育;钙、磷等常量元素能促进胎儿骨骼发育。不过孕妇食用鲶鱼要适量,过量食用可能会增加肠胃负担,引起消化不良等问题。 孕妇日常可多吃富含维生素的新鲜果蔬,如苹果、橙子、菠菜等,还可多吃富含蛋白质的食物,像鸡蛋、牛奶等。要避免吃辛辣刺激、生冷油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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