孕妇能否食用黄鳝

我怀孕了,家人买了黄鳝,可我担心吃了对宝宝不好,孕妇能不能吃黄鳝啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃黄鳝。 黄鳝富含优质蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、铁等矿物质。优质蛋白质有助于胎儿的生长发育,维生素A对胎儿的视力发育有益,钙能促进胎儿骨骼发育。孕妇适量食用黄鳝可以补充身体所需的营养。但要注意适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,引起消化不良等不适。 孕妇饮食应多样化,除黄鳝外,还可多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,保证摄入充足的维生素和膳食纤维。同时,要避免食用生冷、辛辣、油腻的食物,以免刺激肠胃,影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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