孕妇能否喝鱼汤

我怀孕了,听说鱼汤营养好,但又怕有禁忌,孕妇到底能不能喝鱼汤呢?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以喝鱼汤。 鱼汤富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及钙、磷等常量元素和铁等微量元素。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,有助于胎儿的生长发育;不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和视力发育有益;维生素和矿物质能维持孕妇正常的生理功能。不过,孕妇喝鱼汤也要适量,过量饮用可能会使孕妇摄入过多的脂肪,导致体重增长过快,增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。 孕妇除了喝鱼汤,还可多吃些新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,以补充维生素和膳食纤维。同时要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,保持饮食均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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