孕妇早上能否空腹喝牛奶

我怀孕了,想知道早上空腹喝牛奶行不行,会不会对自己和宝宝有啥不好影响。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇早上不建议空腹喝牛奶。 牛奶富含蛋白质、钙等营养成分,本是适合孕妇补充营养的优质饮品。但空腹时,胃肠蠕动较快,牛奶在胃中停留时间短,其中的营养物质不能被充分消化吸收就被排出体外,造成营养浪费。而且部分孕妇空腹喝牛奶可能会出现腹胀、腹泻等不适症状,因为牛奶中的乳糖需要特定的酶来消化,空腹时消化酶分泌相对不足,易引起乳糖不耐受反应。 孕妇喝牛奶时可搭配一些面包、饼干等碳水化合物,这样能使牛奶在胃中停留时间延长,利于营养吸收。日常还可多吃些新鲜蔬果、瘦肉、鸡蛋等食物,保证营养均衡,避免食用辛辣、油腻、生冷食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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