怀孕真的不能吃羊肉吗

听人说怀孕不能吃羊肉,可我挺爱吃,也不知道真假,怀孕真不能吃羊肉吗?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕能吃羊肉。 羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等营养成分。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分,有助于胎儿的生长发育;铁元素能预防孕妇缺铁性贫血。不过,孕妇吃羊肉要适量,因为羊肉性温热,过量食用可能导致孕妇体内燥热,出现上火症状,如口干舌燥、咽喉肿痛等。 孕妇吃羊肉时可搭配一些清热去火的食物,如冬瓜、苦瓜、绿豆等,以中和羊肉的温热之性。同时,要确保羊肉熟透,避免因食用未煮熟的羊肉感染寄生虫。此外,孕妇饮食应多样化,保证营养均衡,多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮等。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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