维生素B族何时吃效果最佳

想知道维生素B族什么时候吃效果最好,不知道饭前饭后,也不知白天晚上,求解答。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
没有最佳的维生素B族服用时间。一般情况下,饭后半小时到1小时服用维生素B族效果较好。 维生素B族属于水溶性维生素,饭后服用能使药物随食物缓慢通过肠道,增加吸收时间,提高吸收率。食物可促进胃酸分泌,有助于维生素B族的溶解和吸收。此外,维生素B族对胃黏膜有一定刺激,饭后服用可减少对胃的刺激。不过,具体服用时间也会因个体差异和药物剂型有所不同。如果服用后出现不适,应及时就医。 服用维生素B族需注意,要严格按推荐剂量服用,不可超量。也不要与碱性药物同服,以免影响药效。日常可多吃富含维生素B族的食物,如全麦食品、瘦肉、豆类等,保持均衡饮食。若正在服用其他药物,使用维生素B族前应咨询医生,避免药物相互作用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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