孕妇痔疮肿痛可通过调整生活习惯、物理疗法和合理饮食来快速缓解。调整生活习惯能减少对痔疮的压迫，物理疗法可促进血液循环，合理饮食有助于保持大便通畅，减轻痔疮压力。 1. 调整生活习惯:避免久坐久站，经常变换姿势，休息时可采用左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，促进血液循环，减少痔疮淤血。 2. 物理疗法:每天用温水坐浴15-20分钟，水温控制在40℃左右，能促进肛周血液循环，缓解肿痛。也可用冰袋局部冷敷，每次10-15分钟，减轻疼痛和肿胀。 3. 合理饮食:多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，增加肠道蠕动，预防便秘。同时，要多喝水，每天至少1500-2000毫升，保持大便通畅。 4. 适当运动:进行散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强体质，促进胃肠蠕动，改善局部血液循环，缓解痔疮症状。 5. 提肛运动:有规律地收缩、放松肛门，每次做30-50下，每天做2-3次，增强肛门括约肌功能，改善局部血液循环。 孕妇痔疮肿痛可通过多种方法快速缓解。调整生活习惯、采用物理疗法、合理饮食、适当运动和做提肛运动，能有效减轻肿痛，促进恢复。若症状严重，需及时就医。