过量饮用维生素C泡腾片是否有益

听说维生素C泡腾片有好处,就喝得有点多,想知道过量饮用它到底有没有益处?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,维生素C泡腾片喝多了并无益处,甚至可能有害。人体摄入过量维生素C,会增加草酸盐结石风险,还可能引起腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适,突然停药可能出现坏血病症状,长期过量服用还会影响人体自身合成维生素C的能力。 1. 增加结石风险:大量维生素C在体内代谢会产生草酸盐,草酸盐过量易与体内钙结合,形成草酸盐结石,危害泌尿系统健康。 2. 胃肠道不适:过量摄入会刺激胃肠道,引发腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等症状,影响消化功能。 3. 坏血病症状:突然停用过量服用的维生素C泡腾片,人体可能因不适应而出现坏血病症状,如牙龈出血、皮肤瘀斑等。 4. 影响自身合成:长期过量摄入,会抑制人体自身合成维生素C的能力,降低人体自身的调节功能。 维生素C泡腾片虽能补充维生素C,但喝多了不仅无益,还会带来健康风险。日常补充应适量,遵循推荐剂量,若有额外需求,需在医生指导下进行,避免因过量摄入影响健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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