如何减小腿肚赘肉

我小腿肚赘肉多,穿裤子不好看,想知道简单有效的减小腿肚赘肉的办法。
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
瘦小腿肚主要通过减少小腿肚部位脂肪堆积和改善肌肉形态实现,常见方法有运动锻炼、调整饮食、A型肉毒毒素注射、射频溶脂治疗、吸脂术。运动锻炼可选择慢跑、游泳等有氧运动并配合小腿拉伸动作,长期坚持能消耗全身脂肪并使小腿肌肉线条更修长。调整饮食要控制热量摄入,多吃蔬菜、水果等低热量食物,少吃高热量、高脂肪食物以减少身体脂肪堆积。A型肉毒毒素注射可使小腿肌肉松弛、萎缩,射频溶脂治疗能使脂肪细胞受热分解,吸脂术可吸出多余脂肪。运动和饮食调整较安全但需长期坚持,医美手段有一定效果但存在风险,要在专业医生指导下进行,治疗后注意护理和保持健康生活方式。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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