怀孕28周宫缩频繁时，可先休息观察，若未缓解要及时就医。就医后需进行检查明确原因，可能是生理性或病理性。若为病理性，要根据医生建议治疗，同时需调整生活方式，放松心情。 1. 休息观察:当宫缩频繁时，孕妇应立即停止活动，找安静舒适的地方平躺或左侧卧休息，放松身心，观察宫缩是否缓解。若休息后宫缩减弱或停止，可继续观察。 2. 及时就医:若休息后宫缩未改善，甚至加重，或伴有阴道出血、腹痛加剧等症状，要尽快前往医院。医生会进行详细检查，评估孕妇和胎儿状况。 3. 明确原因:通过检查判断宫缩频繁是生理性还是病理性。生理性宫缩一般较短暂、不规律；病理性则可能与感染、胎盘早剥等有关。 4. 配合治疗:若为病理性宫缩，需根据具体病因治疗。如因感染需抗感染，必要时可能需遵医嘱使用抑制宫缩药物，如硫酸镁、利托君等。 5. 调整生活:孕妇要保证充足睡眠，避免劳累、剧烈运动和性生活，保持心情舒畅，减少精神压力。 怀孕28周宫缩频繁不容忽视，孕妇要重视自身身体变化，出现异常及时采取措施。休息观察后未缓解要及时就医，明确原因并配合治疗，同时调整生活方式，以保障自身和胎儿健康。