怀孕时总是偏头痛，可从生活调理、物理治疗、心理调节等方面缓解。生活上要保证作息规律、饮食合理；可通过按摩、热敷等物理方式减轻疼痛；同时要保持良好心态，若症状严重需及时就医。 1. 生活调理：孕妇应保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上，减少摄入巧克力、红酒等可能诱发偏头痛的食物，多吃新鲜蔬果，保持营养均衡。 2. 物理治疗：按摩头部能促进血液循环，缓解偏头痛。用食指按压太阳穴，或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。也可用热毛巾敷在额头，每次15 - 20分钟。 3. 心理调节：孕期激素变化和对胎儿的担忧易导致心理压力大，加重偏头痛。可通过听音乐、散步等方式放松心情，保持积极乐观的心态。 4. 适当运动：进行一些适合孕妇的运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于增强体质，缓解偏头痛。但运动要适度，避免剧烈运动。 5. 及时就医：若偏头痛症状严重且持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行检查和治疗，切勿自行用药。 怀孕时偏头痛较为常见，通过生活调理、物理治疗、心理调节和适当运动等方法，能有效缓解症状。若症状严重，需及时就医，以保障孕妇和胎儿的健康。