男士备孕需要注意什么

我和老婆打算要孩子,我是男士,备孕期间不知道该注意些啥,求告知。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
男士备孕要注意生活习惯、饮食、体检、避免不良环境和慎用药物。良好生活习惯利于精子质量,合理饮食能提供营养,体检可了解身体状况,避免不良环境减少对生殖系统损害,慎用药物防止影响精子。 1. 生活习惯:保持充足睡眠,每晚7-8小时,坚持适度运动,如每周3次、每次30分钟以上的慢跑或游泳,戒烟戒酒,规律作息,避免熬夜。 2. 饮食:保证营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果,可适当吃含锌食物,如牡蛎,利于提高精子质量。 3. 体检:备孕前进行全面体检,了解自身健康状况,排查可能影响生育的疾病,如传染病、生殖系统疾病等,及时治疗。 4. 避免不良环境:减少接触高温、辐射、化学物质等环境,如少泡温泉、蒸桑拿,避免长时间待在有辐射的场所,新装修房子通风后再入住。 5. 慎用药物:备孕期间遵医嘱用药,很多药物会影响精子质量,如某些抗生素、抗抑郁药等,用药前咨询医生。 男士备孕需从多方面入手,养成良好生活习惯,合理饮食,做好体检,避免不良环境,谨慎用药,为孕育健康宝宝创造良好条件。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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